tn.skulpture-srbija.com
معلومات

الشاي مقابل القهوة: أيهما أفضل لك؟

الشاي مقابل القهوة: أيهما أفضل لك؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تصوير ماج

إن التنافس بين هذين العملاقين الإراقة طويل الأمد. يعظ متعصبو الشاي إلى ما لا نهاية حول الفوائد الصحية المختلفة للأوراق المخمرة بينما يسجل عشاق القهوة باستمرار تقديرهم اللامتناهي للحبوب المطحونة.

ما هو السياج الذي يجب أن تفعله؟

في حين أن الجدل حول التذوق لا يزال محل نزاع ساخن ، فقد ثبت علميًا أن الشاي أكثر صحة لجسم الإنسان من القهوة. بجانب محتواها من الكافيين ، لا تفعل القهوة الكثير لمحبيها. إذا كنت تحاول تحديد المشروب الأفضل لك على المدى الطويل ، فهو شاي إلى حد بعيد.

فيما يلي 10 أسباب تجعلك تقدم معروفًا لجسمك من خلال دمج المشروبات القديمة في نظامك الغذائي اليومي.

1. الشاي غني بمضادات الأكسدة.

تصوير R. Motti

يحتوي الشاي على مستويات عالية من مادة البوليفينول التي تعمل كمضادات أكسدة قوية تحمي جسمك من الجذور الحرة. أمراض القلب والسكري والسرطان كلها عوامل تساهم في الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة في منع وإصلاح مثل هذه الأضرار.

2. الشاي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين من القهوة.

الصورة عن طريق eyeore2710

يمكن للكميات العالية من الكافيين أن ترفع ضغط الدم ويوصي المتخصصون الصحيون عمومًا بأقصى استهلاك يومي للقهوة بأربعة أكواب سعة 8 أونصة من ناحية أخرى ، يحتوي الشاي على مادة الكافيين أقل بكثير من القهوة ، مما يسمح لعشاق الشاي بالاستمتاع بالمزيد من التخمير الصحي كل يوم.

3. الشاي يحارب السرطان.

لقد وجد عدد من الدراسات العلمية أن مضادات الأكسدة قد تبطئ أو ربما تمنع تطور السرطان. لأن الشاي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإن شربه بانتظام يمكن أن يساعد في درء السرطان.

4. الشاي يحارب أمراض القلب.

يحمي الشاي القلب عن طريق إرخاء الأوعية الدموية وتثبيط الجلطات وتقليل مستويات الكوليسترول. تساعد مستوياته العالية من مضادات الأكسدة أيضًا في ضمان صحة قلبك.

5. الشاي يقضي على هشاشة العظام.

تصوير أوكيناوا سوبا

يمكن أن يساهم المحتوى العالي من الكافيين في القهوة في الإصابة بهشاشة العظام ، لكن الشاي الأخضر والأسود يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الشاي خمس مرات في الأسبوع يتمتعون بصحة عظام أفضل بكثير من أولئك الذين نادراً ما يشربون الشاي.

6. ركلة الشاي تبدأ عملية التمثيل الغذائي.

القهوة طريقة فعالة لقمع الشهية ، لكن الشاي يمنح عملية التمثيل الغذائي الدافع الذي تحتاجه لحرق السعرات الحرارية والدهون. للراغبين في إنقاص الوزن ، الشاي أفضل وأكثر فائدة على المدى الطويل.

7. لا تسبب الادمان

الصورة من سيلفا

عشاق القهوة يعرفون أن هذا صحيح. إن الكميات الكبيرة من الكافيين في كوب الصباح اللذيذ تجعل من الصعب ، وأحيانًا المستحيل ، المقاومة. ومع ذلك ، يحتوي الشاي على كميات أقل بكثير من الكافيين مما يحرر محفظتك من سلاسل الدمى في المقهى المحلي! أضف الفوائد الصحية لشرب الشاي لمساعدتك على تجنب الفواتير الطبية المستقبلية وستحصل على مشروب يحمي جسمك وكذلك حسابك المصرفي. لم يكن بيتشا يرى ذلك قادمًا.

8. الشاي يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم ، وهي أخبار سيئة لأولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بالفعل بارتفاع ضغط الدم. لأن الشاي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ، يمكن أن يقلل من ضغط الدم. هذه أخبار جيدة ، أليس كذلك؟

9. الشاي يمنع تسوس الأسنان.

الصورة عن طريق استيراس

يمكن أن تساهم القهوة في هشاشة الأسنان ، بينما يساعد الشاي في تثبيط البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. تعني التجاويف الأقل ابتسامة أكثر إشراقًا لجذب انتباه تلك المنطقة المجاورة. من كان يعلم أن شرب الشاي يمكن أن يحسن حياتك العاطفية؟

10. الشاي يعالج الالتهابات.

وجدت الدراسات أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي تساعد في تقليل التهابات المثانة والجلد. هذه أخبار جيدة لجسمك من الداخل والخارج!

على الرغم من أن الشاي يفوق القهوة من حيث الفوائد الصحية على قدم وساق ، فإن القهوة تقدم مزاياها الخاصة لجسم الإنسان. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الكافيين في تخفيف الربو وتعزيز تأثيرات تخفيف الألم من الأسبرين. لسوء الحظ ، على المدى الطويل ، لا تزال فوائد القهوة باهتة مقارنة بفوائد الشاي. لذا ، سواء كنت تستمتع باللون الأخضر أو ​​الأسود أو أولونغ أو إيرل جراي ، فأنت تقدم خدمة رائعة لجسمك من خلال تخمير وعاء الشاي الصحي التالي.


هل أنت من محبي الشاي أم من محبي القهوة؟ وأين في العالم تناولت أكثر فنجاناً لا يُنسى؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!


شاهد الفيديو: أيهما أفضل لصحتك الشاي أم القهوة